2010年2月22日 星期一

健康在我心中

 


健康在我心中


 


健康是每個人的基本條件,可是大部份的人「理所當然」以為健康是天生的;沒錯!大部份的人,天生都是健康的,可是需要後天來自我關切。


 


在台灣2007年的男性平均壽命是75.5歲,女性是81.7歲,兩性平均壽命是78.4歲,不過您看看新聞等,報章雜誌報導,多少社會事業有成之士,社會名流,政府官員,高學歷學者的過逝,壽命才多少歲?還有多少有能力的人,在青、壯年時,就飽受病魔纏身?相較之下,健康與否、壽命的長短與學識、能力,甚至於金錢,都無明顯關係;最大的差別是在於有沒有自我健康意識!身體健康絕對是靠後天的維護與保養的,而最主要的有沒有:『健康在我心中』的觀念。


 


健康在我心中的主要觀念是:希望大家隨時注意自己身體所發出的警訊,如頭痛、疲勞、便秘,過重等等小毛病,一旦有此些狀況時,盡早找出原因並加以改善;避免疏忽或習慣了這些小毛病,等到變成慢性病之類的疾病時,就後悔也來不及!


 


健康促進股份有限公司為喚起大家對自己健康的關注,特別設計『健康在我心中』LOGO與貼紙,分贈給大家,希望能藉以時時刻刻提醒大家,多關懷自己的身體,保障家庭幸福(不要因病拖累家人)


 


需要貼紙,請至健康促進股份有限公司直接索取!台北市100羅斯福路四段689樓之3


 


若改變,態度跟著改變!


態度改變,習慣跟著改變!


習慣改變,性格跟著改變!


性格改變,人生跟著改變!


 


 


~~生病看醫生、健康靠自己、專業找我們~~



 



 


健康在我心中


 


一個中心.二個基本點.三大作風.八項注意


  


『一個中心』:是以健康為中心。因為健康失去了,那什麼也沒有,二十一世紀就是以健康為中心


 


『二個基本點』:


第一點就叫糊塗一點,小事太認真整天計較一些雞毛蒜皮之事無法成大事,所以糊塗一點。


第二點就是瀟灑一點,肚量大一些,風格高一些,站得高望得遠一些。


 


『三大作風』:


助人為樂, 知足常樂, 自得其樂, 能永保健康。


 


『八項注意』:即 四大基石+四個最好。


四大基石合理膳食,適量運動,戒菸限酒,心理平衡


四個最好最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的運動是步行,有了這些,一個人基本上不用吃什麼藥,我們個個健康七八九,百歲不是夢。


 


 


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「吃素都可能會得狂牛症」演講報導


 


台北縣政府勞工局舉辦的『幸福人生系列講座』第一場演講2010130於台北縣板橋勞工中心開講,原教室約45座位,演講時卻擠的滿滿的,還有些人沒位置坐,統計後結果現場竟然高達68人。


 


本場次邀請在台北市文山、松山,新店崇光社區大學開課,也擁有台北市政府認證職場健康管理師及中國一級健康管理師證照的吳世楠老師來演講,吳老師採互動式演講,台上台下常打成一片,演講中強烈說明健康靠自己,不要去怪醫生及醫療行為上的種種不滿,因為健康靠自己,其實您可以不生病的,因為慢性病也叫作生活習慣病,大多是自己不注意外加不正常的生活習慣所引起的。


 


連日常生活中的糖、鹽、油脂等都藏匿在您我所忽略的零食和食物中,讓人不知不覺中吃過量,而吃品更是人類有史以來從來沒有過的現象,您可以隨時隨地都嘗的到,吃冰會消耗人體的大量能量,進而降低免疫力,而 牛奶吳 老師也不建議大量飲用,更不要當水喝!畢竟那不是人類的生存必需品!


 


吳老師也同時說明美國牛早在數十年前早就不吃「素」的,都是玉米等飼料添加一些動物性蛋白質(牛骨粉,雞羽毛粉),所以牛是吃「葷」的,很訝異吧!肉品容易屯積抗生素、賀爾蒙等藥品,所以也少吃為妙!


 


吳老師雖然說了一大堆現在常見食材的問題,但並不是叫大家吃素,反而是建議大家以享受的心情,以天上少有,地上無雙的美食心態來吃肉,所以少吃,對健康方面更有所助益!


 


吳老師特別說明,健康在我心中,要健康要先「觀念轉個彎,生命無限寬」,一切從教育作起,下周一(2/1)也應邀去台北縣的金陵女中演講!


 


 


 

 


 


觀念轉個彎,生命無限寬系列--42歲的人生畢業論文

 


觀念轉個彎,生命無限寬系列--42歲的人生畢業論文


 


三年前,我自己開店,同時負責業務及投資事業,忙的不可開交;一次感冒身體就像火山暴發般的病的非常的重,可是更嚴重的打擊是醫師告訴你是胰臟癌,但是不必醫療了,可是我不想這麼早走阿!這三年來用有機飲食方式輔助其他方式,我還活的好好的!也希望有機會能去分享我的經歷,或許能幫助某些人,觀念轉個彎,生命無限寬系列是記錄我去跟別人溝通時的過程與心得,提供給大家分享!


防癌長鏈124志工服務團 志工 小姐


 


 


42歲的人生畢業論文


她到今年也才43歲,台灣500大的第3代,算是含著金湯匙出生,個人身價至少以億為單位,留學日本,也算是藥劑師,在一次的健康檢查中,發現有肝癌現象,由於讀藥劑,當然依傳統西醫方式來治療。


 


20098月發病,結果採用栓塞方式,醫生說處理效果非常好,並建議大量吃紅肉來補充血紅素,結果一個月後又馬上作第2次栓塞,效果就那麼不好了,西醫就束手無策!在短短的一個月中,腫瘤從3公分變大到15公分。經由朋友介紹,邀我去她家分享!


 


她以為我是作保健食品之類,要來推銷,當天約了5個人來,準備對我好好「討論」一番,結果我帶的是各種當令的有機蔬菜,準備打精力湯給她喝,請她從生活飲食上開始,不是要吃什麼特效藥或是仙丹之類。在溝通之中,發現她的飲食結構完全錯誤,譬如說:家中飲用水完全沒過濾,廚房用油是品質最差的調理油,所有食物都用高溫烹煮,又特別喜歡吃高糖的蛋糕。


 


勸她現在要把自己的身體交給自己的本能,先吃全素,我們認為吃大量的紅肉來補血紅素,身體一定會受不了,可是她卻認為自己一定要吃肉,否則沒有體力,並且在討價還價般,可不可以先吃一點青菜,先不要戒掉她所喜愛的蛋糕等等,似乎忘記了 她正在與時間賽跑,還全無決心,我也只能隨她的意,再提建議也無意義,逐告辭回家。


 


介紹我去的朋友非常關心她的狀況,馬上來問結果如何?只能將當天狀況一五一十的轉述,真的幫不上忙,朋友最後一直追問她會怎麼樣?被逼的不得以說,以個人的經驗大約2個星期左右就寫完她個人的人生畢業論文了!真希望我是錯的,結果在2個禮拜後200910 她就真的走了,才42歲,空有金錢,還是買不到她要的健康!


 


感想


以我們的觀念,要開始寫自己的畢業論文,最少60歲才來慢慢寫才對,像我還真的想像吳世楠老師常說的:「要健康、快樂的活到108歲」;預防重於治療,身體有些小毛病就要找方法解決,千萬不要找各種理念來拖延,讓健康檢查上的紅字消除,而不是一年一年的讓紅字增加,這種考試不及格項目一多,等到一發病就來不及了!


 


 


編者註:


小姐是防癌長鏈124志工服務團的志工,也是一位胰臟癌患者,患病當初,醫生都放棄了!只是她不甘心這麼就走了!所以找盡方式讓自己活的很快樂,已經「與癌共處」三年多了,她有信心可以與我們一樣:健康、快樂活到180;觀念轉個彎,生命無限寬系列是她與人分享防癌及保健、健康促進相關資訊的心得,我們會陸續邀請她與我們分享!


 


 


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2010年2月5日 星期五

好書推介 : 醫生對你隱瞞了什麼


 


好書推介 : 醫生對你隱瞞了什麼


 


 



 


人可以死於疾病,但不能死於無知

你知道嗎?
乳房X光照射與其說能診斷乳癌,不如說能導致癌症。
為了怕中風而吃降膽固醇藥物,豈知卻會增加死亡的危險。
產前的超音波掃瞄會對產婦及胎兒造成不良影響。

在許多情形下,手術治療前列腺癌的效果還不如置之不理。
去看醫生前請先詳細閱讀本書


這是我所讀過最感人的一本書,它對現代醫療作了最精彩的批判。林內?麥克塔格特女士剖析了醫學界所謂的各項真理。
———
彼得考克茲(醫學專家、暢銷書作家)


在英國每年有一百一十七萬人,相當於伯名漢市的人口,因為醫療疏失而被迫住院。
令人震驚的事,在高達80%的方式降低膽固醇、心臟手術乃至常見的如:關節炎、哮喘的治療從未得到過科學的證實,更不用說其安全性了。在許多情況下,現代醫學所謂的「治療措施」實際上比疾病本身還要糟糕。.
書中到處都是極具顛覆性的訊息,林內?麥克塔格特女士無疑是在現代醫學領域投下了一枚巨型炸彈。

———
基恩?芒 貝 博士(醫學專家、《過敏性疾病手冊》作者)


本書之所以要冒著受人抨擊的危險來完成,就是不希望看到類似的事情繼續在人們身上發生。我無法保證大家會心情平靜地閱讀此書,書中的許多事實會使大家感到不安。大家會逐漸發現,醫生平時所告訴你的東西有許多是不真實的。我希望幫助大家成為明智的醫療消費者,使大家都能夠明白什麼情況下需要去看醫生,什麼情況下不要接受醫生的建議。

希望幫助大家避免那些不必要的或者危險的治療,避免那些所謂的預防性治療(它非但不會起到預防作用,反而有可能引發疾病)。除了需要對許多醫療手段的潛在危險提高警惕之外,我們還應該注意發掘一些實驗證明安全有效的替代措施。我希望大家不要成為一個聽話的病人。盲目聽從醫生的指令有時可能會具有生命危險。

本書將向大家講述一系列鮮為人知的醫學秘密,希望大家能夠學會保護自己,學會控制自己的健康。

《醫生對你隱瞞了什麼》是一部以事實為基礎,用科學的觀點批評和揭露現代醫學中偽科學的科普性著作。本書以流暢的文筆和通俗易懂的語言,向社會各階層人士系統地介紹了現代醫學在預防、診斷、檢查化驗、治療及用藥等方面存在的大量傷害人體健康的事例;剖析了產生這些傷害人體健康的原因;提醒並告誡人們在享受現代醫療技術預防及治療疾病過程中,要以科學的觀念審視現代醫學中存在的不科學問題。這部著作在我國翻譯出版後,將會引起人們的極大閱讀興趣並在社會上產生一定迴響。

本書作者林內·麥克塔格特女士是一位享譽全球的記者,曾經獲得美國參議院授予的「女性新聞工作者傑出成就獎」。作為一名自由撰稿人,她藉由親自經歷體驗、鑽研醫學研究論文以及與眾多醫學專家和讀者的廣泛聯繫接觸,收集、查證大量流行病學調查資源及臨床病例資料後編寫成此書。她的目的是讓人們通過閱讀此書成為明智的醫療消費者,幫助大家避免那些不必要的或者危險的疾病預防和治療,希望大家能夠學會保護自己,學會把握自己的健康。

本書共分為六大部分。

第一部分「醫學中的偽科學」,對醫學中的偽科學問題進行了概述。

第二部分「診斷」介紹醫生在診斷過程中,過度使用各種檢查化驗手段可能對患者造成的危害;在孕婦產前檢查中對孕婦和胎兒可能造成的傷害;在腫瘤篩檢中可能對患者造成的傷害等。

第三部分「預防」,介紹了對疫苗效果及疫苗接種副反應的報導;對降低膽固醇及使用降低膽固醇藥物的看法,對激素治療副反應的分析報導。

第四部分「藥物治療」,介紹了藥物的療效及副反應的報導;

第五部分「手術治療」,介紹了多種手術的效果及併發症的評價報導。

第六部分「把握主動權」,通過實例講述現代醫學不完善以及醫療方法思路狹隘所導致的對疾病因瞭解不夠,造成了醫療措施不當,使藥物的應用干擾了自身調節,削弱了人體抗病能力;講述了食物和營養物在預防和治療疾病方面的作用以及人們對各種治療方法應抱有的態度,提醒人們做一個明白的醫療消費者。

  本書的許多觀點和內容對我國衛生行政部門、醫療衛生單位和醫療衛生人員具有啟示和參考作用,引導人們開拓思路,反思和檢查現代醫療衛生技術中不科學的問題,研究解決當前的預防醫療措施中可能出現的傷害人體健康的問題,加強對社會大眾的科學合理用藥、健康生活方式和健康飲食的宣傳指導。這部書必將對增強人們的自我保護意識,減少對現代醫學的盲目依賴,推動現代醫學科學的健康發展具有重要影響。


 


 


 



 

上醫治未病,中醫治已病,下醫治末病

 


上醫治未病,中醫治已病,下醫治末病


 


西醫是台灣的主流醫術,攸關人命,但我看到的台灣醫學教育,卻是讓一流的人才去學習五流的醫術,讓人民看病痛苦又花錢,國家的健保制度也面臨破產,只肥了醫院及藥商組成的利益團體.


 


主流外科醫術,侵入性療法及檢驗,視覺血肉橫飛,卻讓病人花錢買罪受,其實是最低下的醫術,但社會觀念卻將之捧上天.


 


內經:上醫治未病,中醫治已病,下醫治末病


 


台灣的醫療資源,投入最多的就是在末病(病危)階段,此時病人是花錢買罪受,如果有醫療廣告打出五星級的醫療,都是在模糊焦點.


 


提升高度來看,最差勁的醫生就是讓病人花錢又受痛苦,最好的醫生則是讓病人沒有痛苦下病就好了,可是這樣上等的醫生卻是不見容於社會,這就是目前社會劣幣驅逐良幣的現象.


 


經濟掛帥之下,不收錢的醫生反而讓病人覺得奇怪,認為是不可能的,殊不知世界上奇人異事很多,奇蹟就會發生在相信的人身上. 


 


 


這也是我們的想法,健康靠自己,不要怪醫生的收費、技術,先反問自己:為什麼要生病?現在的疾病幾乎都是慢性病,而慢性病都是可以預防的;WHO 世界衛生組織也說過:「多數人不是死於疾病,而是死於無知」,衛生署也說:「預防重於治療」,各位好朋友,找尋您自己的個人專屬健康促進計劃吧!讓自己不免於慢性病(糖尿病、癌症…)的威脅!---防癌長鏈124志工服務團


 


 


 


2010年2月2日 星期二

觸康健國際證照研習班 國際肌動學學院International Kinesiology College

 


觸康健國際證照研習班    國際肌動學學院International Kinesiology College 


 


好康抱報!要健康有很多種方式,也都有所助益!推薦給大家知道,如欲報名只要說明是防癌長鏈124志工服務團介紹的,報名即享受特價喔!---防癌長鏈124志工服務團


 


 



 


Touch For Health 國際肌動學學院 在台首次舉辦證照課程,取得觸康健國際證照  邁向國際學院註冊導師


 


觸康健國際綜合證書課程是由瑞士蘇黎士的國際肌動學學院 (International Kinesiology College)統一認證的課程,全世界所有的觸康健導師都採用國際肌動學院統一頒佈的教材,結業學員則是領取國際肌動學院統一頒發的證書。


 


 



 


觸康健註冊導師可在任何國家任教,並採用該區域公訂的課本,在每一個社區推廣觸康健課程。成為觸康健導師就等同於加入一個世界性的身心健康推廣團隊,大 家共同 教授激發人體自癒能量的健康手法。在105個國家開辦課程。


 


國際專業人士之評價


 


一套自然、全面、深入整合身心的技巧。不僅有效處理生理問題,更從“身心互動”的角度,促進全面安康和卓越表現。


 


觸康健是一套“正向、主動、清晰”地提升生命品質的工具。“生命的意義在於追求夢想,享受健康和愉悅。有限的能量應該用在最有益的地方。”


 


觸康健重新定義語言的力量,直達內心從未到達的地方,深受心理學治療大師喜愛。


 


實用有效、清晰易懂、易學好用。


 


應用範圍 芳療 美容 保健 心理諮商 營養 教育 瑜珈 氣功 靈療 復健


 


 


觸康健之效能


消除心理困擾、更輕鬆
減輕或消除疼痛、更舒服


強化抵抗力和自癒力
身體自然操作、協調而有活力
達致身心合一、安康平衡
提升學習和工作效率、更易達成目標
促進能量平衡
增進直覺力、更醒覺


 


參加者須知︰


1證書由國際肌動學學院 (IKC)頒發,國際公認。 


2請全程穿著運動或休閒服裝,避免穿著裙子和高跟鞋。


3請自備瑜伽墊以方便練習。


 


何兆燦 老師


國際教育肌動學基金會之中國區聯席國際教務理事 (國際肌動學學院)
註冊觸康健導師培訓師 (國際肌動學學院)
註冊觸康健綜合證書課程導師 (國際肌動學學院)
註冊健腦操導師及顧問 (國際教育肌動學基金會)
註冊最佳腦組織模式導師 (國際教育肌動學基金會)
註冊視覺圈導師 (國際教育肌動學基金會)
註冊對稱塗鴉遊戲導師 (國際教育肌動學基金會)


成為國際肌動學學院之註冊觸康健導師的程序




























步驟



課程



課時



1.



觸康健綜合證書課程/Touch for Health Synthesis



60 



2



完成觸康健個案實習課程//Touch for Health Student Workbook



120



3. 



觸康健評估證書課程/Touch for Health Proficiency



15 



4.



觸康健導師培訓課程/Touch for Health Training Workshop



60



5.



簽署導師授權協議



--



觸康健綜合證書課程總共有四階,每一階上課時數約十五小時。





























 



學習重點



內容概要



實用技巧



觸康健


一階



本階段的重点,是學會利用「触康健」的「十四經絡見招拆招」調和法,調節身心,促進表現,助己助人。这是觸康健最基本而非常有效的入門功。



- 觸康健的基本概念和原理
-
做觸康健調和的熱身動作和事前步驟
-
設定目標的作用、方法和技巧
-
肌能檢測作為生物反饋(Bio-feedback)工具與十四經絡相關的肌能檢測技巧
-
透過刺激身體各種循環系統去矯正肌肉的方法



- 化解負面情緒的方法
-
怎樣觀察身體姿勢
-
增強視覺效能的技巧
-
增強聽覺效能的技巧
-
簡單的止痛技巧
-
使左右腦更駁通的運動



觸康健


二階



本階段的重點,是在木火土金水的五行理論上,與及在十二經經絡輪的基礎上,學習一種快而非常深入獨到的調和方式,叫做「一點調和」。學員會更深入瞭解調和的用途和意義。 - 學習一種簡便的方法做觸康健的調和事前步驟,名叫「線路定位」。



- 進一步學習與十四經絡相關的肌肉的檢查技巧
-
陰陽概念
-
利用五行圖和經絡輪做「一點調和」
-
十四經的氣盛示警點



- 促進將來表現的方法
-
識別對你「有益」、「中性」或「有害」的食物
-
減輕新出現的疼痛的技巧
-
鍛練腹肌的正確方法和強化腹肌的技巧
-
使身體和腦部更協調的技巧
-
經絡按摩



觸康健


三階



本階段重點,是瞭解肌肉運動的基本原理,明白身體的每一個姿勢和動作,都有賴不同肌肉協調地在收縮和舒張。學員會學習矯正出現了「失調」的反應性肌肉的技巧,對改善不良姿勢和減輕肌肉疼痛有莫大幫助。並且會進一步運用五行學說的其他元素,如五色、五志等做調和。



- 完成學習觸康健四十二塊肌肉的檢查技巧
-
主動肌和拮抗肌
-
肌肉的易化作用和抑制作用
-
反應性肌肉
-
鎮靜的技巧及應用



- 減輕延續性疼痛的技巧
-
以食物作調和
-
五色調和
-
五志調和
-
癒合情感創傷的技



觸康健


四階



本階段重點,是綜合「觸康健」的諸般技巧和方法,並加以靈活變通和運用。有興趣的學員可考慮進一步進修,考取觸康健導師的資格。



- 觸康健四十二塊肌肉的臥式檢查方法
-
絡穴的應用



- 消除時差對身體影響的技巧
-
五聲調和
-
利用西藏8字能量循環做調和
-
姿勢分析和化解隱藏於姿勢中的緊張



 


實務加強班:為增加學習成效,台灣研習班每階段特別由215hr加長至2天半20hr

研習日期:


一階:2010226(週五)PM 7:30 9:30 


2010227~28日(週六~週日)AM 9:00~PM 6:00 2天半


二階:201031 (週一) PM 7:30 9:30 


201032~3日(週二~週三)AM 9:00~PM 6:00 2天半


三階:201035 (週五) PM 7:30 9:30 


201036~7日(週六~週日)AM 9:00~PM 6:00 2天半


四階:201038 (週一) PM 7:30 9:30 


201039~10日(週二~週三)AM 9:00~PM 6:00 2天半



研習費用:每階段  15000 


                     一次報名二個階段 再享9折優惠   一次報名四個階段再 8折優惠


 


研習地點:台北捷運 北投會館(捷運復興 崗站   臺北市北投區大業路52788號)


            住宿北投會館 單人房 800/    雙人房 1100/