2009年8月31日 星期一

肥胖不是病,胖起來真是要人命

 


肥胖不是病,胖起來真是要人命


 


這可不是一句開玩笑的口號,只要不幸成為肥胖一族,各式各樣疾病都會不客氣的找上門。


 


 對許多體重過重的人來說,減肥可以減掉不好看的外觀,還可以恢復自信,穿上貼身的性感衣服,但如果減重的原因只是如此,那衛生單位就不會提撥經費,請醫療院所開辦體重控制班或減肥門診,醫師、營養師也不會三不五時地呼籲肥胖族該減肥了。


 


目前在醫學研究上,約可歸納出12種因肥胖可能導致的疾病,分別介紹:


 


高血脂症:


台大醫院曾做過調查發現,每3名成年人中,就有一人患有高血脂症,其中,國人飲食西化,營養過剩是最大的原因。一般說來,除了肥胖者易發生高血脂症外,嗜吃高膽固醇食物,缺乏運動者,都有較高的機會罹患高血脂症。


 


心臟病:


肥胖者得心臟病的機會是一般人的2倍,主要和飲食也脫不了關係。肥胖者易罹患心肌梗塞,心肌短暫梗塞除了可能會有心臟如刀割感,甚至引起心律不整或引發主動脈破裂而致死。


 


高血壓:


脂肪累積過多的話,不只是全身的血量增多,連血管中的壓力都會提高。如果高血壓一惡化,腎臟的負擔也跟著增加了。


 


腦中風:


因為肥胖者往往血脂高,血管容易發生粥狀硬化,濃稠的血液也易在血管中形成血栓,造成腦中風。肥胖名列腦中風第3大因子。腦中風不但排名國人10大死因,也是造成植物人、肢體障礙、癡呆症最主要的原因。


 


睡眠呼吸中止症:


因打鼾發生睡眠呼吸中止症的患者,有三分之一以上是肥胖者,這是因為肥胖者容易發生咽喉氣道狹窄之故。這些患者夜間呼吸中止造成腦部間歇性缺氧,無法獲得充份休息,因此易在白天打瞌睡。有睡眠呼吸中止症的患者不但容易有黑眼圈,因長期以口呼吸也可能造成臉型變形,愛美的人還是減肥吧!


 


不孕:


根據統計,肥胖女性不孕的機會是一般人的3倍。過度肥胖會造成女性分泌荷爾蒙的卵巢髓質分泌雄性素,體內雄性激素與雌性激素比例不平衡,以致卵巢不排卵而不孕,減肥有助孕之效。


 


痛風:


近年來人肥胖的比例越來越高,以致罹患痛風的患者不但增加,也越來越年輕化。肥胖者得痛風的機會是一般人的2.5倍。痛風已被列為心臟病的危險因子。尿酸高會使尿酸結晶沈澱,隨著血液在體內各處流竄,易造成心血管阻塞,引發缺血性心臟病。


 


糖尿病:


這是因為肥胖者脂肪細胞多,易造成胰臟不斷增加胰島素分泌,但因胰島素的效用差,又會使血糖升高;長期大量分泌胰島素的結果,也易引起胰臟衰竭,因此肥胖者較易罹患糖尿病。肥胖者發生糖尿病的機會比一般人高5倍。值得注意的是,糖尿病是目前已開發國家中,失明、截肢殘障、中風、冠狀動脈心臟病等最主要的原因。


 


退化性關節炎:


您知道嗎?當人體走路時,加在膝關節的壓力是人體體重的3.5倍,若是跑步,膝關節所要承受的壓力,則是人體體重的7倍以上,當然,越胖的人膝關節越容易發生影響。肥胖者得退化性關節炎的比率是一般人的1.5倍。一般發生退化性關節炎的年齡在5060歲以後,而胖子們發生退化性關節炎的時間會提早,也難怪有越來越多20歲的少年郎們常得往醫院復健科跑;唯有減肥,才能延緩關節受壓退化的時間。


 


脂肪肝:


脂肪肝和體重有極密切的關係,體重越重,脂肪肝的比例越高。所幸這種因肥胖產生的脂肪肝只要控制體重,減少攝取熱量都有逆轉回復的希望,事實上脂肪肝對於肥胖者與其說是一種疾病,倒不如說是健康的指標,表示身體在告訴我們:該減肥了!


 


膽結石:


膽結石是吃了太多脂肪與高蛋白食物有關的慢性病。肥胖者得膽結石的比率是一般人的3倍,箇中原因和肥胖者好吃高油脂有頗大的關係。


 


癌症:


癌症是一個令人聞之色變的疾病,目前已增加到3 4人中就有一人罹癌的趨勢,癌症可以說是現代人最擔心的疾病,其中和肥胖也有很大的關係。據美國國家癌症學會所做的調查,肥胖會增加子宮內膜癌、胃癌、大腸直腸癌、結腸癌及胰臟癌的機率,如果超過理想體重40%,男性罹癌的機會會增加33%,而女性罹癌的機會則會增加25%


 


上述12種肥胖併發症的介紹,心情上是否有針刺般旳心痛,不要認為下一個不是你,如果你很仔細的看了內容,你還會發現:許多疾病是相互關聯的,也就是說,當你過胖時,絕不是只有一種疾病發生,可能是34種疾病纏身,且隨著時間增長,其他疾病也會陸續報到。可見實在不能延誤肥胖可能導致的後果,因此希望體重過重的人,從現在開始趕快實行減肥吧!


 


 


 


2009年8月19日 星期三

我不懂生命的意義(您瞭解嗎?)



 


我不懂生命的意義(您瞭解嗎?)


 



 


 


        『助人為快樂之本』,個人在社會上也工作數十年了,之前為了賺錢而工作著,卻也看到不少人因工作而忽略自己健康,常發生患重病而整個家庭破碎的事件,生病看醫生,健康靠自己,不生病的知識要找誰?因此結合一些朋友來找尋不生病的方式,大家直覺的是去問醫生;可是也有人反問:醫生會不會教您不生病的方法?


 


        在整合一些健康促進的方法,也確實協調大家明顯改善一些慢性病的前兆現象,以避免逐漸演變成為慢性病,現則專注於「預防重於治療」的服務工作,提供「不生病的觀念及方法」,來協助大家,以期避免各種慢性病的威脅,別忘了慢性病都是可以預防的喔!只是您知道預防的方式嗎!---防癌長鏈124志工服務團


 


 


 


 


        老杜是我電機系的同學,他一直和我們不太一樣,我們念書都是應付考試的,老杜卻不同,他隨便念一下,就可以應付考試,所以他念書永遠念得非常徹底。我們選課的時候總是選容易的,他卻不然,在大學的時候,他就到數學系去選課,而且他也將電磁學念得非常好,遠遠比我們念得好。


 


        老杜畢業以後,進了一家小公司做事,當時大家都熱中數位線路,只有他一個人做的是類比線路,我們都覺得他有點頭腦不清楚。沒有想到的是,多媒體電腦來臨以後,他練好的功夫大為有用,全國會設計類比電路的人非常少,他也自己開了公司,公司的股票一漲再漲,老杜的身價也一漲再漲。我們都非常羨慕老杜,總覺得老杜為什麼如此聰明,無論做什麼事,都做得這麼好。


 


        可是我們大家卻有一種奇怪的感覺,那就是老杜不是那種以賺錢為唯一目的的人。不論他賺多少錢,他不會因為他賺了這麼多錢就心滿意足了。


 


        過一陣子,老杜開始追求別的東西了,他常常出國,但出國不是在於推廣公司的業務,而是為了追求一些精神上的滿足,他常到各種靜修的地方去,照他講,他到的地方都是有名的地方,也常常聽到有名的宗教領袖講道,可是他一直對這些講道不太滿意。他常常覺得這些高僧講的道,不是聽不懂,就是了無新意。


 


        老杜所想要得到的是生命究竟有何意義。我們這些學電機的人當然幫不上忙,他老兄花了好多錢去探索生命的意義,也常以靜坐的方式去悟出生命的意義,照他講,他是越悟越糊塗有一天,老杜忽然打電話給我,平時他講話向來是痛痛快快,這次他卻欲言又止,原來他說他要去找一位他過去的一個女性朋友,這位女性朋友姓張,老杜在大學時參加過山地服務社,就在那時候他認識 張 小姐,也有些來往,雖然我們不 能說張 小姐是老杜的女朋友,但是人人都知道老杜非常心儀 張 小姐。


 


        大學畢業以後,老杜告訴了我們一個令他心碎的消息, 張 小姐決定去做天主教修女了,她參加的組織專門替原住民服務。老杜雖然有失落感,當然也很佩服她,張修女發終身大願的時候,老杜曾經去觀禮,他站得遠遠地觀看了全部的儀式,事後就永遠不再提 張 小姐了,畢竟人家已經是修女了。


 


        這次老杜告訴我,他終於找到了張修女,她在好遠的山地村落替一群小孩子服務。這些小孩子家裡發生了一些變故,張修女在照顧他們。老杜說,這二十年來,張修女從未離開過那個山地小村莊,她一定會告訴他生命的意義何在。


 


        我同意他的看法,可是我不懂為什麼老杜要告訴我這件事情。原來老杜想去看她,但不敢一個人去,他要我陪他一起去,替他壯膽。老杜已經四十幾歲的人,一夜之間,變成了小孩子,也難怪他,誰敢去找一位修女呢?


 


        我們兩個人開了車,終於找到了張修女工作的地方,一進去,迎面而來的就是一些鬧得不可開交的小孩,那裡有好幾位修女,我們問了一陣子,找到了張修女。張修女看到我們,很和氣地問我們來的目的。我們說我們是來捐錢的,於是張修女就帶我們去她的辦公室。到了辦公室,老杜再也按捺不住,他告訴張修女他的名字。


 


        張修女聽到老杜的名字,大吃一驚。她說她完全沒有想到他會來這麼偏遠的地方。她雖然在這二十年來,從沒見過老杜,卻在報紙上常常看到這位電子新貴的消息。她說她常常替他祈禱,但是她沒有說她祈禱的意向,我猜這絕對和賺錢無關。


 


        張修女卻不是一個閒人,那些調皮的小孩子不停地去告狀。一個小女孩說一個小男孩偷吃了她的餅乾,張修女給她一塊新的,卻引起一大堆小孩子都來要餅乾。一個小男孩摔了一跤,哭著來找張修女。張修女將他抱了一陣子,他才不哭了。


 


        就在這種紛紛擾擾的情況之下,老杜向張修女說他這幾年來一直在尋找生命的意義,但一直搞不出所以然來,他相信張修女一定知道答案。


 


        張修女的答案才真令我們大失所望,她說她其實是一個很沒有學問的修女,對於神學知道得少之又少,如果硬要說明生命的意義,她可以去查書,但她相信書上的答案,老杜早就知道了,也不會使他滿意的。她還調皮地問老杜,如果像他這麼聰明的人都無法瞭解生命的意義,誰能瞭解呢?


 


        就在張修女和我們聊天的時候,另一位修女進來了,她暗示廚房在等她燒飯。我和老杜到了這個時候,已經餓得發昏。之前小朋友拿餅乾的時候,我們兩人也分到了一些。不過這實在不夠,我們也知道附近沒有什麼飯店,要想吃飯,一定要隨著張修女進廚房去。


 


        一進了廚房,張修女就給了我們每人一件圍裙,我們立刻想起了「天下沒有白吃的午餐」的意義。


 


        要燒一頓飯給幾十個人吃,儘管多數是小孩子,當然也不是易事,我們兩個人手忙腳亂地幫忙,等到飯菜上桌,我們又被分派去不同的桌子管小孩吃飯,因為這兩桌的原來老師正好休假。這些小孩發現有客人來,紛紛發起人來瘋,有一個小孩,每一口飯都要老杜餵他,有一位修女來指責他,老杜卻替他辯護,他一方面胃口奇佳,一方面被這些小孩鬧得快樂無比。


 


        吃完飯,我們兩人以為可以休息了,沒有想到張修女命令我們帶孩子們去睡午覺,這些小孩子一點也不怕我們兩個人,我們花了九牛二虎之,才將這些孩子哄睡著了。


 


        張修女在她的辦公室裡再度招待我們,也倒了茶給我們喝,老杜喝了茶以後,向張修女說:「我現在懂得妳為什麼二十年來沒有離開這個工作了,妳這樣的生活的確是有意義的。」


 


        修女點點頭,她說:「其實我從來就弄不清楚生命的意義,但我知道如何過有意義的生活。這麼多年來,我一直扮演著好母親的角色,好多小孩子也因此有母愛。任何人只要肯全心全意地去幫助別人,都會感到自己的生活是有意義的。生命的意義也許難懂,要過有意義的生活,卻不是難事。」


 


        老杜點點頭,他說在替那個撒嬌小孩餵飯的時候,他覺得他活得好有意義,至於生命的意義是什麼,他大概從此不想去研究了。他從此要過有意義的生活。


 


        張修女說她知道老杜是一個聰明的人,他一定能夠領悟如何過有意義的生活,所以她沒有講什麼大道理,僅僅將他拖下水。讓他嚐嚐幫助別人的快樂,果真老杜很快領悟了。


 


        我們要告辭的時候,張修女找到了一盒伯爵紅茶送給老杜,她說她記得老杜在大學生時代很想喝伯爵紅茶,可是沒有錢買來喝。當時她家比較有錢,有時還請他。可是現在她不能喝這種昂貴的紅茶,因為她已經沒有任何收入,喝不起這種奢侈品。她告訴老杜,自從畢業以來,她沒有賺過一毛錢。


 


        老杜收了伯爵紅茶,脫口而出,「小雲,謝謝妳,」小雲顯然是張修女的名字,張修女只好告訴他,她早已不用這個名字了,在這裡,她是「瑪利修女」。


 


        老杜發動車子以後,向車子外面的張修女說:「瑪利修女再見!我會過有意義的生活的!」


 


        這是二十多年前的事,老杜在台北從此一直照顧一批家遭變故的小孩子。我有一次看到老杜帶著一個小男孩去買夾克,我也曾經見到他請幾個小孩子吃飯。他最厲害的一點是能教一些高職生電機。儘管他的事業非常成功,他從未停止這種工作。


 


        而我呢?我二十年前在德蘭中心開始做義工。我的教書生涯應該算是很順利的。做到了大學校長,也得到了好多學術界不易得到的獎項,但我總覺得我的生活之所以有意義,是因為我一直在幫助不幸的孩子.


 


        我們兩人都已是六十五歲,頭髮雖白,但仍健在,瑪利修女卻已在前些日子離開了人世,去世之前,她一直在鄉下一家小醫院接受治療,有人建議她轉診到台北的大醫院,她拒絕了。她說對世界上絕大多數人來說,這種大醫院是奢侈品,她不願意享受這種奢侈品。


 


        她去世之前,也有一些令她記掛的事,都是有關孩子的事,某某孩子扁桃腺發炎,某某孩子手臂開刀,有一個國中畢業的男孩子到台中去找工作,一直找不到,後來打電話來,他找到了隨車送貨的工作,修女聽到了以後,安心地閉上眼睛,從此沒有再醒過來。


 


        我們當然都去參加了瑪利修女的葬禮。彌撒開始,前面的座位是空著的,在合唱聲中,一百多位瑪利修女照顧的孩子們兩個一排地走了進來。我從未聽過如此好聽的聖歌大合唱。


 


        當修女的棺木離開教堂的時候,一個小男孩好大聲地哭喊:「瑪利修女,不要走!」


 


        我們兩人不約而同地想起了瑪利修女所說的話,「我不懂生命的意義」。其實她是懂的,她知道生命的意義是無法用文字詮釋的,她選了另一種方法來詮釋她的想法,她將她的一生過得非常有意義,「有意義的生活」應該是「生命的意義」最好的詮釋了


 


李家同


 


 


 


 


2009年8月12日 星期三

組織淨化自然養生營 經驗分享NO3 (排膽結石分享,讓身體恢復本能吧!)



 


組織淨化自然養生營 經驗分享NO3 (排膽結石分享,讓身體恢復本能吧!)


 


任何人都知道車子要保養,每隔5,000公里最少要換機油、空氣濾清器等等,有的男生更是愛車如命,每天都「內內外外」整理的很乾淨,可是對自己的身體大部份的人都忽略了,好像認為自己是「無敵鐵金剛」式的『永』不會故障!


 


不過不會故障後面都有一套完善的「保養計劃」,如果您不想「生病」!那您的保養計劃(保健計劃)在那裡?其實我們對自己的身體『非常不友善』,有時都在「虐待自己的身體而不知」!例如:吃的酸甜苦辣,同時往肚子內吞!也不擔心體內管路(腸胃)可不可以忍受?等胃潰瘍,血管堵塞了,中風了,再來說老天爺不公平!


 


也不常活動(不是運動,而是讓身體如心臟、肌肉、血液流通等功能,可以正常運作),讓高血脂等來逐漸堵塞我們的血管,製造高血壓、心臟病、甚至於中風的現象;還有身體的排泄物不讓它正常排出,屯積宿便在體內便成便秘,努力「製造」毒素,來增加肝臟的負擔,降低身體的解毒能力,同時讓不好的東西流進血液中,您說日積月累下來,身體會健康嗎?


 


可是很多人說他「看起來很健康」!外表上是這樣子沒錯!可是身體內部呢?這些朋友相關有智慧!也接受我們的建議,來個體內環保大掃除,來參加「組織淨化養生營」活動,清腸、清肝、好健康!保養一下自己的身體,沒保養,那台機器設備不會故障,甚至於壞掉,況且是您「唯一」的身體,一旦壞掉,那人生絕對是黑白的,或者是:根本沒有未來


 


首先看看這位身強體壯的男生,身高170公分,體重65Kg,標準體格,內臟脂肪值也正常,也沒什麼「亞健康」之類的小症狀,但是認同體內該清潔的觀念,或許自己「心理有數」,加上放鬆心情後,第一次來參加活動,結果是「震驚」自己及所有的人,6~7顆直徑快達1元硬幣大小的膽結石,還有一堆小膽結石,這還只是前2次排出來的量,後面再排出來的膽結石他已經懶得再收集了,當然確實數量也無法計算了,各位可以想一想:從肝膽排出這麼多膽結石,是否會讓肝功能恢復一些,身體的解毒能力也增加一些!


 




膽結石:有一圓硬幣大小般


 




這都是第一次作組織淨化所排出的膽結石,只揀裝2瓶,其他都不想裝瓶了!


 


 


為了可以讓參加活動的人彼此分享自己的心得,我們幫每一個人作個人專屬的識別徽章,除了個人名字外,還加上「健康在我心中」的logo,因為大家都是有心想要保持健康,不想生病,來參加健康促進活動,避免日後罹患慢性病,現在努力賺錢繳醫療險,好準備「將來養醫生」;


 


右邊的人物圖形則是表示您來參加第幾次的「組織淨化自然養生營」,3條橫槓的符號表示為第一次參加,待排除體內毒素,2朵花為第二次參加,體內毒素排除中,1顆星的則是參加三次(3次以上)的朋友,體內毒素減少中;而顏色更是多采多姿,每個人每次拿到的都不一樣的顏色喔!


 


 



 


組織淨化自然養生營活動胸章


 


下圖這對夫妻是第3次參加了,先生的內臟脂肪已明顯下降了,看起來比較清爽些,在同時聽過我們的專題講座後,雖然每天很忙,但也會晚上在跑步機上跑步運動了;太太所排出的膽結石顏色,我們認為可能含重金屬,她個人也認為是重金屬,因為她有很多年都會接觸到重金屬,如果都可以排出來,您可以想想對身體健康有多大的幫助!


 




3次參加活動夫妻所排出膽結石


 


還記得參加2次「組織淨化自然養生營」的小姐嗎?前2次排出近3000顆膽結石,這次也來參加,排出看起來比較深層的東西,她自覺排的比較少的原因可能是壓力太大了,她最近比較忙,星期日當天還在加班,中午才臨時跑來參加活動,在壓力下身體的排除能力就下降;這也就是為什麼要到礁溪泡湯 SPA來放鬆身體的原因。


 




已排出3000顆後,再排出的膽結石


 


也有的人參加3次的活動,膽結石排出來的並不多,可是每次都排出很多黏稠黃黃的油脂,沾在馬桶上非常難沖洗掉,可是臉上越來越光亮,自爆體重降了4公斤,腰圍卻減了3英寸,「害」他要重新買褲子,這些都是參加組織淨化及聽演講後,自己想改善自己的健康狀況而已,還只是健康促進計劃中「排毒、滋養、再生」階段的一部份排毒效果而已;完整的健康促進計劃將可讓大家免於各種慢性病的威脅。


 




排出帶油脂的膽結石


 


 


 


 




本次活動的一部份成果


 


 



有興趣來排除體內廢棄物,讓「組織淨化」一番,我們將在200996()~7()再舉辦「組織淨化自然養生營」活動,請參考活動簡章


 


「組織淨化自然養生」活動簡章


 


 



 

2009年8月10日 星期一

T-CELL精力湯免費教學感想

 


T-CELL精力湯免費教學感想


蕙如


 


此為 蕙如 第一次來參加T-CELL精力湯免費教學活動後,給我們的感想,提供給大家作參考,我們持續辦理T-cell精力湯免費教學活動,希望能幫助更多的人免於癌症的威脅,避免我們只會喊口號的狀況,套一句吳世楠老師常說的話:「聽健康講座,永遠不會健康,要知行合一」,每周四晚上的活動,歡迎您來報名參加,讓您「觀念轉個彎,生命無限寬」---防癌長鏈124志工服務團


 


Ps:因空間有限,請事先報名,恕不接受臨時參加者,報名電話:(02)2365-2728    FAX :(02)2365-6398 (請註明姓名,人數,聯絡電話)


 


現今癌症居於最高的就是結腸癌,而且這個數字還會持續上升,錯誤的飲食和不正常的生活習慣,每個人都很有可能是癌症的候選人,上了老師精力湯的課程,才知道纖維素對人體有多重要。


 


其實在許多食品中都可見到纖維,但大多數食品在加工的過程已去除許多天然的纖維,人所攝取的天然纖維越來越少。纖維素屬於天然纖維之一,來源為蔬菜水果,所含一種人體無法消化的醣類,卻能有效的將腸壁的所需排除的廢棄物去除。


 


我們每天吃進去的食物,進入胃然後慢慢被消化在進入小腸中,在小腸吸收營養份後逐漸在大腸形成便便,要順利排出,纖維素可是扮演重要的角色。如果在腸道裡的纖維素太少,便便在腸道裡的時間就會比較久,累積很多不好的毒素,會產生很多不好的影響,也容罹患癌症,食物停留在腸道的時間越短越好。


 


便便沒有定時的排出,當中的水分在大腸中被再吸收,時間愈久便便就愈乾硬,愈不易排出。便便不只是食物的殘渣,還有許多食物的毒素,也會在被吸收。經由循環將這些有害的毒素流通到身體的解毒工廠「肝臟」,使「肝臟」的工作量增多,加上如果代謝不好,就會更加重肝臟的負擔,同時也加高了癌症的危險群。


 


千萬不要輕忽身體所發出的警訊,以為是小症狀,日積月累的背後可是隱藏著大麻煩,食物中的纖維素可以和膽汁中的膽酸結合,隨著便便排出去,因此足夠的纖維可以幫助排出腸內的毒素與致捱物質。還有小腸裡面的菌類,也是維持我們身體機能的重要元素,必須2者配合,提升身體的反應能力,你怎麼對它,它怎麼對你,維持一個身體平衡。


 


 


 


 


 


 


 


慢性病就是生活習慣病/壞毛病非改不可

 


慢性病就是生活習慣病/壞毛病非改不可


 


好文章要與好朋友分享;我們也常在說:「生病看醫生,健康靠自己」,如何讓自己健健康康的則是學校都沒教,衛生署只說:「預防重於治療」,但是如何預防,自己個人的保健計劃則不知道要如何作?有道是:「健康資訊滿天飛,保健產品滿地是,卻無人能專業諮詢,專業指導如何改善身體健康狀況?」


 


建議可以去參加吳世楠老師在各社區大學的課程,學習『不生病的方法』吧!---防癌長鏈124志工服務團


 


 


醫學寶典   黃帝內經上說:“平人則不病。”意思是說,順應自然、而生活正常的人不會生病。換言之、生病之人其日常生活當中必有嚴重的錯誤與悖謬之處。生活習慣對於身心健康的具體影響非常直接而且明顯,國外的最新資料顯示,日本國已將所謂的“慢性病”更名為“生活習慣病”,若能從小就懂得“尊重自然規律”並培養合理化的思想觀念與生活習慣,當然就可以避免傷害“活得久、活得好而老得慢”至於像翹二郎腿、好冰冷或滾燙飲食等,不良生活習慣與偏執兇邪等惡劣性格,也就是疾病的真正成因者則是非改不可,而改過遷善當然是愈早愈好。


 


前三軍總醫院院長,高齡81歲的  宋丕錕老醫師表示,98歲的  日本人間國寶  日野原重 明老 醫師在日本大力倡導平人則不病的“慢性病即是生活習慣病”觀念,因為從他行醫超過一甲子的豐富經驗中清楚看到,太多的慢性病、文明病甚至於老人病等,其實都是由飲食營養、生活習慣、思想觀念與心性修養的錯誤悖謬所衍生而來。經過多年的努力,  日野原先生終於讓慢性病、文明病與老人病在日本被更精確的改稱為“生活習慣病”。


 


  日野原先生強調,若能戒除錯誤的生活習慣,並以良好的習慣取而代之,就可以避免慢性病的上身與惡化。  宋丕錕醫師則更進一步的強調,造成現代人類死亡的直接原因,醫療的因素佔了10%、環境和遺傳因素則各佔20%,剩餘的50%就是觀念錯謬與不良生活習慣等“真正之病因”,而且這一部分所佔的比例也愈來愈重。換句話說,現代人至少要為自己的病痛與死亡承擔一半以上的責任,而疾病預防與治療的最主要關鍵,完全在於個人的體質與生活習慣,唯有良好的生活習慣可以改變體質遠離病痛。


 


     有人誤以為年紀大了就會老化而生病,老年人得了退化性老人病還有點理直氣壯,其實從年輕到耄耋老年要經過好幾個十年,如果能夠一直維持良好的生活習慣,不僅只是“不生病、少生病”,還可以進而獲得良好的生活品質而“活得久、活得好、老得慢。”因此  美兆健康管理等機構就提出了多項“非改不可的錯誤生活習慣”以利現代人的健康管理與健康促進,除了一般人所熟知的冰飲寒食、悲觀、熬夜、抽菸、酗酒、嚼檳榔、吃宵夜、不吃早餐、暴飲暴食與嗜食炸物等大忌以外,還包括了密閉空間的缺氧、二手煙害、愛吃滾燙或麻辣食物、水分攝取不足、大驚小怪的神經質、沈迷電腦遊戲、久坐而活動量太少、運動不夠、睡眠不足4小時或超過9小時、憋尿忍便、如廁時閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋而久站、情緒管理欠佳、同理心不足與心性修養不良等弊病。


 


因為、冰飲寒食會造成食道與胃部的受涼與凍傷,直接妨礙食物營養的消化吸收,甚者則寒氣入裡、妨礙心肺功能,影響整體的新陳代謝與修補恢復功能。太多的汽水等碳酸飲料則排擠了優質水分的攝取,缺水會妨礙整體的新陳代謝與終端產物的排泄。不吃早餐等於錯過了營養補充的最佳時機,首先傷害胃氣與免疫網絡最外圍淺表的“衛氣”,然後會形成貧血等營養缺乏、進而影響全身上下內外的組織與功能。嗜食油炸食物,不但容易上火,更會攝取過多的油脂、甚至誤食了腐壞污染的壞油而影響健康。太燙的食物會損傷黏膜,容易造成急性食道炎與胃炎。睡懶覺使大腦皮質抑制時間過長,容易引起理解力和記憶力的衰退,也容易導致整體免疫網絡的功能下降。如廁時看書報容易分心,使得上廁所的時間拉長,導致直腸靜脈的曲張與瘀血,進而引發痔瘡。翹二郎腿會使腿部血流阻滯,容易形成靜脈的血栓、或引發脊椎側彎和椎間盤突出等結構性的脊椎病變。


 


※本文係根據  中央社記者  黃慧敏2009/5/17日資料改寫而成,特此申謝。


 


 


 


 


2009年8月1日 星期六

免費健康講座—如何使精力湯發揮最大效果!



 


免費健康講座如何使精力湯發揮最大效果!


 


大家都知道精力湯很好,可是也有不少人說太「冷」,身體受不了!還有人喝出腦膜炎!可是您真正知道如何使精力湯發揮最大效果嗎?


 


防癌長鏈124志工服務團特別舉辦「如何使精力湯發揮最大效果!」的免費健康講座,現場當場教學示範:


 


1.          什麼是天然抗生素


2.          免疫力ok,一切都Ok


3.          如何選擇有機蔬菜


4.          如何使精力湯發揮最大效果


5.          T-cell精力湯試飲


 


場地有限,請「務必」事先報名:


 



場地:台北市羅斯福路四段689樓之3 健康促進股份有限公司(讓女性可以放心進入的捷運公館站1號出口樓上)



 

報名電話:(02)2365-2728


 


傳真報名:(02)2365-6398


 


時間:200986()  19:30~21:00


 


 


 




如何選擇有機蔬菜