各位讀書會同學：
台灣社區健康促進與管理學會職場健康管理師讀書會將於95年10月2日晚上7點於學會現址舉行(台北市仁愛路三段118巷12弄6號 Tel:2754-6100)，請準時參加！
因當天擬幫每位同學作腳模記錄，以便比對日後上課完後各位同學的矯正結果，
因每一個人須3~5分鐘時間取樣，請有空同學能於6點半到學會，避免7點同時到，取樣時間耽誤大家時間。
請各位同學10月2日參加讀書會時攜帶已E-mail給大家的『員工健康需求與生活形態調查』資料(共10頁)，並請填寫完畢，當場交回。
有問題請與學會聯絡，謝謝!
各位同學：
經9月19日課程結束前，張理事長希望大家能多瞭解健康促進的實際操作面，特別以義務性方式開辦讀書會，以讀書會的方式來讓大家有更進一步的實務瞭解與實作，而讀書會時間方面，經統計結果，絕大部份的同學都選擇周一晚上來參加。
所以學會統一在周一晚上舉辦讀書會，選擇周六的同學，很抱歉，希望各位改到周一晚上來參加讀書會。
經老師討論結果，讀書會的內容如下，希望同學每一次讀書會都可以參加，因為學到都是您的啦！
讀書會場所：台北市仁愛路三段118巷12弄6號(學會現址) 電話：2754-6100
讀書會時間、主題如下：(時間為星期一晚上7～9時)
日期 | 主題 | 主講老師 |
10/2 | 脊椎保健 | 張理事長 |
10/9 | 足部護理 | 張理事長 |
10/16 | 芳香療法＊ | 張理事長 |
10/23 | 壓力管理＊ | 張理事長 |
10/30 | 養生膳食 | 趙思姿老師，張理事長 |
11/4 | 體重控制＊ | 蕭敦仁 醫師 |
＊：芳香療法包括開運整臉，壓力管理含音樂療法、放鬆冥想
體重控制主題由蕭敦仁 醫師 主授
ps：請各位同學能準時參加
參與此次職場健康管理師口試者，需繳交二份報告及一份自傳履歷。
第一份報告是(個人健康促進及管理計畫)。
請針對自己的健康狀況訂定一份個人健康促進及管理計畫，包括:
Ø 健康評估
Ø 確立健康問題
Ø 健康促進計畫
Ø 健康促進管理執行步驟
Ø 健康評值
Ø KYN (Know your number) 個人健康記錄
Ø 員工健康需求與生活形態調查問卷 (請見附件二檔案)
**此份問卷，請務必先填寫完後回傳**
第二份報告是針對自己的職場做一份健康專案報告。
注意事項 :
(1) 繳交日期: 請於10/27(五)前以書面繳交二份報告(個人健康促進計畫及職場健康管理專案)及一份自傳履歷，郵寄至國立台北護理學院 (地址: 台北市北投區明德路365號 親仁樓6F 631研究室 張蓓貞老師 收)
(2) 報告內容請用word打字，標楷體字型，12號字，A4影印紙， 1.5行距，10頁以內
PS:HPM為台灣社區健康促進與管理學會縮寫
細胞溝通要素的８種單醣，就宛如你手機上的按鍵，如果２字鍵不能用，你打電話會如何？只要通話對象沒有２字就可以撥通，萬一電話號碼中有２時，你就無法跟別人溝通了，同樣到理，如果你身體細胞缺乏一種單醣時，細胞就會溝通不良，免疫系統就無法完全正常運作，身體抵抗力會下降，若持續此種狀況，您說會變成怎麼樣？
這也說明為什麼有些人吃的飽飽的，睡眠時間也足夠，早上起床沒多久就開始打哈欠！這是因為您食物中的營養成份不足(8種單醣)，身體需要轉換，要能量要酵素等轉換材料，所以通知你累了，要休息；這種疲勞起因於營養不足(可能是偏食，或者跟本是營養不足)，日積月累，您身體怎會不出問題？
聽過多醣體嗎！老祖宗早知道多醣體(靈芝之類)可以增進免疫力，只是不知道8種單醣在細胞溝通上的重要性；還有多醣→低聚醣→雙醣→單醣，要分解4次，這也說明有些人吸收不良的原因，因為要身體作工去轉換成單醣身體才能運用，吸收。那你為什麼不直接吸收醣質營養素呢！(8種單醣)，而要讓身體去轉換，需要體力，轉換材料(酵素之類)
大自然的神奇，食物是五彩繽紛的，屬於大自然的人類，飲食當然要運用彩虹原則，均衡攝取營養，各種顏色都要食用，海底的食材對人類也是非常健康的食物。
孫博士以蘆薈舉例，蘆薈含有8種細胞組成通信系統功能的單醣中的甘露醣及半乳糖成份，自古以來大家都知道蘆薈是好東西，可是重點是如何粹取其精華而不會變質，因為只要半小時其成份就會氧化了。
蘆薈的功能如上，這就是科技發達的好處；以前只知道好，但不清楚它真正好的原因在那裡，如今科學家逐一的證明這些東西的科學依據。
孫博士給大家看殺手細胞是如何與癌細胞作戰。
還有各種細胞的樣子，真讓大家大飽眼福。
有關8種單醣組長的細胞溝通系統，孫博士說她只看法「科學」雜誌有專題報導，她就完全相信，因為她說你們不知道「科學」雜誌在她們科學家心目中的地位有多崇高，況且她自己也去收集找到這麼的有關醣生物學的報導，而她自己就是研究細胞的科學家。
孫博士說這張你們要特別來問我，才跟你們回答：醣質營養素與幹細胞有什麼關係？
孫博士說一小故事：圖中小圖左邊是一為小女孩教Michelle，四歲時的相片，她是唐氏症的患者，長期使用醣質營養素後，小圖右邊是她11歲的樣子，幾乎與正常人沒二樣，高中課程也幾乎都是"A"，左上圖是她的醫生，也是在醫學刊物發表報告的醫生；右邊大圖是Michelle，2006年3月的相片。
最後孫博士以10項年齡老化生物指標送給大家，請大家想想您要如何來提昇好的指標，努力下降不好的數據！
最後孫博士建議大家多多接觸大自然，預防重於治療，有任何問題，在她能力內會盡量給大家回答！
有任何問題或需要服務的地方，請與我們聯絡！--防癌長鏈124志工服務團 
上面為孫博士的簡介，孫博士的研究領域在細胞溝通方面，此次演講特別說明細胞與營養的關係，人一旦營養缺乏或不平衡營養時則會對生理逐漸產生各種影響，慢性病絕大部份與飲食及營養失衡有關，大家不可不注意。
這是孫博士的演講簡報部份摘要，孫博士以最淺顯、最容易瞭解的方式來讓大家瞭解：現代飲食上的問題，現代慢性病為什麼那麼「盛行」！以及細胞溝通的方式及其重要性
這是美國人的現況！台灣的飲食習慣與美國沒差多少，也都是大魚大肉，更嚴重的是我們炒菜時用油量比美國更多，這些油脂一旦在您體內屯積，您說日久身體會發生什麼問題嗎？
大家相信都看到滿街的小胖子，您說他們真的身體健康嗎？還是不知道什麼時候會出現嚴重的健康警訊，報章雜誌上也不時出現：１４歲得大腸癌，小五得糖尿病，１０歲中風‧‧‧您 是否該注意、關懷周遭的親朋好友？
這是時代周刊、新聞雜誌的封面標題，全部是各種「疾病」當道，大家該多多關心自己的健康，再次提醒您「預防重於治療！」，多多吸收保健知識！
這麼多封面故事，真不襟讓人想到：現代人的健康，到底發生什麼問題呢？
美國人的反省，右邊是一部電影：『麥胖報告』的海報，我們部落格內有說明，各位可以用搜索方式去察看！
您周遭小朋友的體重有多少？成人的體重相關資訊，您也可以參考我們部落格內文章「肥胖與您的生活」
您是在什麼狀況？
亞健康的一些現象，現象→症狀→疾病→痛苦→看醫生→花錢（？）→全家關懷（陪您痛苦？）→不小心變成慢性病，更不小心「終身遺憾」？
美國人早已在選擇運用自然療法，打針，動刀再也不是唯一選擇，自己的健康要自己照顧，不是把健康交給醫生「處理」，為什麼沒人去想台灣是「洗腎王國」，台灣肝癌發生率全世界第２，我們真的是「東亞病夫」，還是沒多關心自己的健康？
如圖片所顯示，大家都有知識，要補充一些飲食上的不足，而補充維生素，脂肪酸等營養補充品；但是為什麼這些疾病還是節節高升？
孫博士提出「醣質營養素歷史性重大發現」，說明醣質營養素是由８種單醣組成的，而醣質營養素剛好可以彌補營養上的缺失。
孫博士簡單說明醣質營養素的８種單醣如何進入細胞中，再轉化成醣蛋白來作為細胞溝通的基本要件
人類血型中各種抗原，加一個單醣即產生如此大的變化！
孫博士說明細胞溝通的原理，就像英文用２６個字母組合而成，而每一個字母是由４種符號組成；細胞則是由８種單醣作各種排列組合，看起來細胞溝通方式比人類語言複雜多了！
